Супрун развеяла мифы про грудное вскармливание

Глава Минздрава опубликовала рекомендации для кормящих матерей и рассказала, что может сделать грудное вскармливание вредным для малыша. Свои рекомендации глава Министерства охраны здоровья Ульяна Супрун опубликовала в Фейсбук, передает 10 июля NBN.ua.

“Качество грудного молока частично зависит от того, что ест мать. Оно имеет разный количественный состав в зависимости от периода лактации. Если матери не хватает водорастворимых витаминов: С, В9, В12 – их хватит и в молоке. В случае жирорастворимых витаминов такой зависимости нет, ведь они запасаются в жировой ткани и выходят в кровоток по мере похудения”, – пишет Супрун.

Глава МОЗ рекомендует полноценно питаться, употреблять свежие овощи, фрукты, ягоды, мясо и рыбу. Именно такой рацион поддержит здоровье матери.

Белок нужно есть 2-3 раза в день: мясо животных или птицы, рыбу, яйца, бобовые, орехи и семена. Если вы не едите мяса, следите за достаточным потреблением белка растительного происхождения.

Нужно есть три порции овощей, в том числе темно-зеленых и оранжевых. Это источник магния, фолиевой кислоты и каротиноидов. Также стоит есть две порции фруктов ежедневно.

“В рационе должны присутствовать цельнозерновые продукты: отрубной хлеб, макаронные изделия и каши.

От чего стоит отказаться при грудном вскармливании:

• алкоголь;
• курение;
• кофе;
• энергетики;
• шоколад.

Супрун подчеркнула, что от рыбы и морепродуктов отказываться не стоит, ведь в них содержаться жирные кислоты, необходимые для правильного развития мозга ребенка.

При этом, существуют некоторые виды рыб, от которых все же стоит отказаться:

• тунец;
• акула;
• королевская скумбри;
• рыба-меч;

Ранее Супрун попросила не смотреть телевизор и объяснила, чем он может навредить здоровью. Она также анонсировала запрет обрезки деревьев и общественных туалетов без канализации.