Топ-5 корисних властивостей яблук, про які ви могли не знати

Стиль життя
Топ-5 корисних властивостей яблук, про які ви могли не знати

Українські фрукти – дуже корисні суперфуди, про які ми часто забуваємо, обираючи імпортовані дорогі продукти. Одним з таких є яблука, які щедро вродили цього року, тому ціна на них дуже демократична.

Чому треба їсти яблука щодня розповідає KURAZH із посиланням на Styler.

П’ять корисних властивостей яблук

  • Споживання яблук усуває стрес і втому.
  • Яблука є природним сорбентом, тому корисні для травлення.
  • Регулярне споживання яблук сприятливо впливає на травлення через вміст органічних кислот у яблуках. Вони добре впливають на виробництво шлункового соку.
  • Яблука здатні видалити зайву воду та сіль з організму, тому це ефективний засіб позбавлення від набряку.
  • Яблука регулюють холестерин.

За словами лікарки Люсії Гарсії, с сайту порад Quora, яблука найбільш близькі до ідеальної харчової цінності з усіх фруктів.

Фрукти містять:

  • вуглеводи,
  • білки,
  • вітамін А,
  • вітамін С,
  • вітамін В1,
  • вітамін В2,
  • харчові волокна,
  • яблучну кислоту,
  • винну кислоту,
  • каротин,
  • флавоноїди та інші поживні речовини.

Крім того, фрукт багатий мінералами, такими як калій, фосфор, кальцій, магній, цинк, марганець, залізо, алюміній та іншими.

Чому яблука треба їсти частіше

Яблука містять флавоноїди, які чинять протизапальну, бактерицидну, противірусну, антиоксидантну, омолоджуючу, протипухлинну та інші дії на організм людини.

Кислота в яблуках в основному являє собою яблучну кислоту, яка усуває втому, підвищує апетит, сприяє травленню, надає еластичності кровоносним судинам і знижує рівень холестерину.

“Одне яблуко в день може “не відлякати” лікаря, але вживання одного яблука в день може бути надзвичайно корисним для вашого здоров’я”, – каже експерт.

Ще одна причина їсти більше яблук

Цікаво, що яблука наразі є чи не найдешевшим фруктом на ринках і супермаркетах.

Якщо за кіло наших яблук сорту “Гала”, “Чемпіон”, “Симиренко”, “Айдаред” просять близько 20 гривень, то закордонні банани нині по 70 грн/кг, апельсини по 80-90 грн/кг.

Поділитись

Новини

12 Жовтня 2024

Кухонний лайфхак, який перетворить покупні пельмені на домашні

15 Липня 2024

Народний спосіб: як швидко охолодити квартиру за допомогою води

17 Липня 2023

у США відреагували на повідомлення, що країни Європи ще чекають дозволу

19 Квітня 2023

Як жити спокійно та не ображатись на людей: поради психологів

21 Березня 2023

Шольц не очікує, що війна Росії проти України «завершиться найближчим часом»

9 Березня 2023

Як зберегти хліб свіжим і хрустким довше: поради

«Одного дня наше везіння вичерпається» – Ґроссі про знеструмлення ЗАЕС через ракетну атаку

Мітингувальники в Тбілісі вирішили почати «облогу парламенту»

Джонні Депп на продажі власних картин вже заробив $5,4 млн

Зеленський анонсував санкції проти тих, «хто намагається послаблювати державу»

Поліція розігнала учасників мітингу перед парламентом Грузії

Дженна Ортега потрапила у курйозну ситуацію завдяки плямі на вбранні

Міністри оборони ЄС шукають спосіб підтримати Україну боєприпасами

Війська РФ вдарили по Києву, на місце вибухів виїхали всі служби – Кличко

Як правильно розмістити продукти в холодильнику: є певні хитрості

8 Березня 2023

Путін готовий до багаторічної війни «на виснаження» – розвідка США

БІЛЬШЕ НОВИН